Δυστυχώς η πλειοψηφία των ανθρώπων, ερχόμαστε αντιμέτωποι με την ατμοσφαιρική ρύπανση. Καθημερινά ο ανθρώπινος οργανισμός μάχεται εναντίων της ρύπανσης. Ομως οι προκλήσεις είναι πάρα πολλές. Πέρα από τις συνέπειες που επιφέρει η ατμοσφαιρική ρύπανση στα διάφορα οργανικά συστήματα του ανθρώπου, για το δέρμα (που είναι το μεγαλύτερο σε διάσταση όργανο που ανθρώπινου οργανισμού) ειδικότερα, η ατμοσφαιρική ρύπανση μεταβάλλεται σε οξειδωτικό στρες και την δημιουργία περίσσεια ελεύθερων ριζών (χημικών ενώσεων σε υπερβολικό αριθμό που επιφέρουν αρνητικές συνέπειες για τον ανθρώπινο οργανισμό).Αυτές έχουν σαν συνέπεια διάφορες αρνητικές συνέπειες για το δέρμα μας όπως έλλειψη λάμψης,ακμή, ξηρότητα, πρόωρη γήρανση και πολλά άλλα.
Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να προστατευτείς από το οξειδωτικό στρες. Μερικοί από αυτούς είναι
- Καθημερινός καθαρισμός της επιδερμίδας. Το έχω πει αρκετές φορές οτι ο σχολαστικός, καθημερινός καθαρισμός της επιδερμίδας του προσώπου, λαιμού και ντεκολτέ είναι η κυριότερη θεραπεία που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου σε όποια ηλικία και αν είσαι με θεαματικά αποτελέσματα. Φυσικά τα κατάλληλα καθαριστικά για τις ανάγκες σου είναι απαραίτητα. Αν δεν γνωρίζεις πώς μπορείς να καθαρίσεις την επιδερμίδα σου σωστά μπορείς να παρακολουθήσεις το συγκεκριμένο βίντεο που ετοίμασα στο instagram
- Μια ακόμη απαραίτητη φροντίδα που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου και να σε “θωρακίσει” απέναντι στο οξειδωτικό στρες είναι η ενυδάτωση του οργανισμού (εξωτερικά και εσωτερικά). Όσον αφορά την ενυδάτωση στο εξωτερικό κομμάτι, αναφέρομαι στη φροντίδα της επιδερμίδας με προϊόντα, καλλυντικά που προσφέρουν ενυδάτωση. Επιπλέον, η εσωτερική ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη και αναφέρομαι στη κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων νερού. Μπορείς να διαβάσεις για το νερό και τη σημασία που έχει για τον οργανισμό μας σε παλαιότερη ανάρτηση.
- Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτική δράση προσφέρουν μεγάλη βελτίωση στον οργανισμό μας. Μερικές από αυτές θα βρεις σε φρούτα εποχής και λαχανικά. Ξηροί καρποί και πολλές άλλες τροφές φαίνεται οτι έχουν και αυτές μερίδιο στην προστασία από το οξειδωτικό στρες. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχουν συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Η βιταμίνη C θεωρείται η κορυφαία αντιοξειδωτική προστασία για την επιδερμίδα μας. Γι αυτό και συστήνεται η χρήση της σε προϊόντα ομορφιάς
- Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η υπεριώδη ακτινοβολία ενισχύει άμεσα την πρόωρη γήρανση. Γι αυτό κρίνετε αναγκαία η χρήση αντιηλιακού προϊόντος με ισχυρό δείκτη προστασίας
- Ύπνος. Ο επαρκής ύπνος φαίνεται οτι παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες. Η κατανόηση του ρόλου που παίζει ο ύπνος στην υγεία μας έχει γίνει ολοένα και πιο σημαντική στη σύγχρονη κοινωνία. Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της ισορροπίας σε όλα τα συστήματα του σώματος. Η λειτουργία του εγκεφάλου, η παραγωγή ορμονών και η η αντιοξειδωτική ισορροπία επηρεάζονται από την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου.Μην παραλείπεις να κοιμάσαι αρκετά.
Αναμφισβήτητα το οξειδτικό στρες είναι μέρος της ζωής του συγχρονου ανθρώπου όμως με συστηματική βελτίωση μικρών, καθημερινών συνηθειών μπορούμε να μειωσουμε αισθητά το πρόβλημα.
